El camino del desarrollo

El foco está en una alineación precisa para fomentar la conciencia del propio cuerpo, la movilidad y la fuerza mental y corporal. Especialmente importante es la adaptación individual: cada asana tiene una versión para cada cuerpo. Movimiento consciente y exploración de los propios límites.

El cuerpo se percibe como un todo que integra niveles físico, energético y emocional.

Elementos de la filosofía del yoga acompañan la práctica y profundizan el entendimiento.

La semilla del autocuidado

Como madre de dos hijos, viví el embarazo como un tiempo impredecible, desafiante, emocionante y enriquecedor — una verdadera puerta hacia mi cuerpo integral y el momento ideal para establecer una rutina de autocuidado.

Yoga para embarazadas, sin ser un curso de preparación al parto, es una oportunidad para conectar física y emocionalmente con el nacimiento que se acerca y para aumentar el bienestar general durante el embarazo.

Ofrece un espacio acogedor y de apoyo donde las futuras madres pueden ganar fuerza, movilidad y equilibrio a través del yoga.

La práctica consciente, adaptada a las embarazadas y la alineación cuidadosa ayudan a aliviar molestias físicas, mientras que las técnicas de respiración y ejercicios de relajación fomentan momentos de calma y serenidad.

Habitar el ahora

Yoga postparto ofrece un espacio seguro de reconexión con el cuerpo como un todo y facilita la adaptación progresiva a la nueva etapa vital.

El suelo pélvico ocupa un lugar central en estas sesiones, pero no se trabaja de forma aislada: todo en el cuerpo está interconectado. El embarazo y el parto suponen un reto particular para esta zona, por eso su salud es el eje de la práctica, siempre en relación con la espalda, el abdomen, los hombros, las piernas, los pies y la respiración.

He vivido dos partos y cuando volví a practicar, una de las experiencias más fascinantes fue reconocer la memoria del cuerpo. De pronto, mi cuerpo respondía de formas que no esperaba... ¡y de manera muy positiva! Fue entonces cuando tomé conciencia de mi fuerza. Lo viví como un momento de transformación y empoderamiento.

“En lo más profundo del invierno, aprendí por fin que dentro de mí habitaba un verano invencible.”
— Albert Camus

Fuerza interior

En esta práctica te invito a explorar las posturas invertidas y los equilibrios sobre manos con ligereza, curiosidad y espíritu lúdico — especialmente frente al reto.

Aprenderás ejercicios específicos y diferentes enfoques que te guiarán paso a paso hacia una práctica estable y bien alineada.
Como siempre en el yoga, se trata de crecer desde dentro, el viaje es hacia el interior: aprender y observar como regular tu actitud mientras avanzas hacia tu objetivo. Descubrirás que no se trata solo del equilibrio físico, sino también del equilibrio mental.

Esta práctica es para quienes tienen ganas de ir más allá — ya sea estés intentando tu primer equilibrio sobre manos o quieras profundizar sobre los conocimientos ya adquiridos.

Sostenibilidad humana y bienestar

Yoga Nidra y Yoga Restaurativo son dos prácticas diferentes que se complementan. Ambas activan el sistema nervioso parasimpático facilitando así procesos naturales de sanación e invitando a habitar un estado de bienestar auténtico, renovador y duradero.

El Yoga Nidra consiste en una meditación guiada para llegar a un estado de somnolencia consciente que te permita reequilibrar el organismo liberándote definitivamente de tensión y estrés.

El Yoga Restaurativo consiste en invertir la orientación de los sentidos hacia el interior y al mismo tiempo submergirte en una comodidad absoluta que le permita al cuerpo reconectarse con la propia esencia, calma y paz.

Apertura y entrega

Una práctica de yoga hecha a tu medida, basada en tus necesidades, deseos y objetivos personales. Tu práctica individual se convierte en una estrategia para una vida más saludable.

Conectar de forma más consciente y profunda con tu cuerpo integral, ganar fuerza y movilidad, y cultivar la confianza en ti mismo/a son algunos de los beneficios de esta práctica personalizada.

Una oportunidad valiosa para explorar la filosofía del yoga a tu propio ritmo.

Libertad

Sumérgete en una práctica abierta y exploratoria dónde lo importante no es alcanzar una forma perfecta, sino habitar el cuerpo con curiosidad. Desarrolla progresivamente la capacidad de moverte con más libertad y eficiencia, mejora tu postura y percibe tu cuerpo de manera intuitiva. Sobre todo, vas a cultivar una confianza profunda en tu cuerpo —y, con ello, en ti mismo/a—.

Exploramos los principios del yoga desde una mirada lúdica y contemporánea, inspirada en prácticas somáticas y danza improvisación. El movimiento se convierte en una pregunta viva, no en una forma fija.

La clase va a ser guiada de inicio a fín, pero sin limitaciones: cada sesión ofrece espacio para la exploración personal, la intuición y la creatividad.