Den Weg der Transformation, den Weg der Entwicklung.

Der Fokus liegt auf präziser Ausrichtung, um sowohl das Bewusstsein für den eigenen Körper und Koordination als auch die Beweglichkeit und innere und äußere Kraft zu fördern. Dabei steht die individuelle Anpassung im Vordergrund – die Asanas passen sich dem Körper an und nicht umgekehrt. Es geht um das Prozess der achtsamen Bewegung und das Erforschen der eigenen Grenzen. 

Der Körper wird als ein Ganzes wahrgenommen, das physische, energetische und emotionale Ebenen umfasst. 

Elemente der Yoga-Philosophie unterstützen die Praxis und vertiefen das Verständnis.

Offenheit und Hingabe.

Wir gehen gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele ein, um eine maßgeschneiderte Yoga Praxis für dich zu gestalten. Deine individuelle Praxis steht im Mittelpunkt als Strategie für ein gesunderes Leben.

Sich bewusster und tiefer mit dem eigenen ganzheitlichen Körper verbinden zu können, Kraft und Mobilität aufzubauen und Selbstvertrauen zu entwickeln sind Vorteile einer individuell abgestimmten Praxis.

Dies ist eine wertvolle Gelegenheit, die Yoga-Philosophie in deinem eigenen Tempo zu erkunden.

Über die Matte hinaus im Alltag.

Ob zur Teamentwicklung, als Burnout-Prävention oder zur Förderung einer gesunden Arbeitsatmosphäre – dieses Programm ist individuell auf die Bedürfnisse des Teams zugeschnitten und trägt dazu bei, den Zusammenhalt und die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Durch Team-Yoga werden Stress abgebaut, die Konzentration gestärkt und das Energieniveau angehoben. Im Coaching-Teil setzen wir Impulse zur Entwicklung von Kommunikations- und Problemlösungsfähigkeiten, stärken die Resilienz und schaffen Raum für neue Perspektiven und kreative Lösungsansätze.

Coach: Lara Schadt

Selbstfürsorge.

Yoga vor der Geburt ist, ohne ein Geburtsvorbereitungskurs zu sein, eine Gelegenheit sich sowohl körperlich als auch emotional auf die neue Geburt einzustimmen und sorgt für das allgemeine Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern.

Es bietet ein einfühlsamen und unterstützenden Umgebung, wo durch Yoga, werdende Mütter Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht erlangen Können.

Die achtsame auf die Schwangeren abgestimmte Praxis und die sorgfältige Ausrichtung helfen dabei körperliche Beschwerden zu lindern und die Atemtechniken und Entspannungsübungen werden die Zeit für Ruhe und Gelassenheit in dieser Lebensphase unterstützen.

Yoga ist Jetzt. Annehmen des Moments.

Yoga nach der Geburt bietet die Gelegenheit, in einem geschützten Raum mit dem Körper als Ganzes in Verbindung zu treten und sich in die neue Lebenssituation mithilfe die Ansätze, die die Yogapraxis ermöglicht, einzufinden.

Der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Er sollte jedoch nicht isoliert betrachtet werden, denn alles im Körper ist miteinander vernetzt. Schwangerschaft und Geburt stellen besondere Herausforderungen für den weiblichen Beckenboden dar, weshalb seine Gesundheit in dieser Praxis im Vordergrund steht. Dabei wird er im Zusammenhang mit Rücken, Bauch, Schultern, Beinen, Füßen und der Atemmuskulatur betrachtet.

“Like a young brunch of a tree” (Martin Kilvady)

Bei diese Verbindung werden entspannende und Kraftvolle Elemente des Yoga mit dynamischen Tanzbewegungen und Prinzipien verbunden. Es werden gezielt sowohl Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Kraft gefördert, als auch die Freude an der Bewegung und der Musik.

Es biete sich eine inspirierenden Atmosphäre und sicheren Raum um den Ausgleich zwischen dem Wollen und dem Zulassen zu erleben.

Komm wie du bist und finde deinen eigenen Flow.